분류 전체보기43 피로회복에 좋은 영양제 베스트 5 알아보기 어느 날, 아침에 일어나는데 온몸이 무겁더라고요. 아무리 푹 자도 개운하지 않고, 머리가 멍한 느낌에 집중도 안 되고... 이게 바로 피로 누적이라는 걸 그때 실감했어요. 그런 저를 위해 친구가 피로 회복에 좋은 영양제 몇 가지를 추천해줬죠. 마치 구세주처럼요! 그래서 제가 직접 경험한 피로회복 영양제들을 소개하려 해요.1. 비타민 B 복합체: 피로에 찌든 직장인의 필수템그날 퇴근 후 너무 지쳐 아무것도 못하고 침대에 누워 있었는데, 친구가 비타민 B 복합체를 챙겨 먹어보라고 하더라고요. 비타민 B군은 우리 몸에서 에너지를 생성하는 데 필수적인 역할을 해요. 특히 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B6(피리독신) 등이 탄수화물, 단백질, 지방을 분해해 에너지로 바꿔주죠. 피로를 느낄 때 이 비타.. 2024. 9. 13. 집에 오는 도중에 소나기가 쏟아져서 옷이 젖었어요 오늘은 정말 예상치 못한 하루였어요. 아침에 나설 때만 해도 하늘은 맑고 구름 한 점 없었는데, 집에 돌아오는 길에 갑자기 소나기가 쏟아졌거든요. 사실, 비 소식이 있다는 얘기를 들었지만 이렇게 갑자기 내릴 줄은 몰랐어요. 평소엔 우산을 꼭 챙기는 편인데, 오늘은 한껏 여유롭게 나섰던 터라 우산은커녕 가벼운 옷차림이었죠. 그렇게 하늘이 갑자기 어두워지더니 빗방울이 뚝뚝 떨어지기 시작했어요. ‘에이, 이 정도는 괜찮겠지’라고 생각했는데, 그게 큰 착각이었어요.빗줄기는 점점 굵어졌고, 그 순간 진짜 소나기가 퍼부어졌어요. 도망칠 곳도 없이, 그대로 빗속에 서 있었어요. 어떻게든 피하려고 달려보기도 했는데, 역부족이었어요. 바람까지 세게 불어서 빗방울이 사방에서 날아들었거든요. 사람들은 가게 처마 밑으로 숨어.. 2024. 9. 12. 추석이 내일모레인데 너무 덥네요. 오늘 하루도 정말 더웠어요. 추석이 바로 내일모레인데, 날씨는 전혀 가을 같지가 않네요. 아침에는 살짝 선선한 바람이 불길래 "아, 이제 가을이 오는구나" 싶었는데, 한낮이 되자마자 그 생각이 싹 사라졌어요. 햇빛이 너무 강해서 밖에 잠깐 나갔을 뿐인데도 피부가 따가울 정도였거든요. 보통 이맘때쯤이면 제법 시원한 바람이 불고, 하늘도 청명해서 기분이 맑아지곤 했는데, 올해는 그런 가을 날씨가 오질 않네요. 가을 느낌을 기다렸던 저로서는 좀 아쉬워요.사실 날씨가 더우면 괜히 마음도 무겁게 느껴지잖아요. 추석이라는 큰 명절을 준비하면서 기분이 들뜨기도 해야 할 텐데, 더위 탓에 그런 기대감이 반감되는 느낌이에요. 요즘 다들 추석 준비로 바쁠 텐데, 이렇게 더운 날씨에 음식 준비하는 일도 만만치 않을 거예요... 2024. 9. 12. 면역력 높이는 영양제 추천 베스트 4 면역력이 약해졌을 때, 몸은 정말 쉽게 반응해요. 저 같은 경우는 피로가 쌓이거나 잠을 제대로 못 자면 바로 감기 기운이 느껴지더라고요. 그래서 면역력 관리에 더욱 신경을 쓰게 되었죠. 그래서 제가 직접 경험해보고, 주변에서도 추천을 받은 면역력 강화에 도움이 되는 영양제 4가지를 소개해 드릴게요!1. 비타민 C처음으로 소개할 영양제는 비타민 C예요. 저는 어릴 때부터 비타민 C의 효능에 대해 자주 들었는데, 확실히 면역력 관리에 있어서 꼭 필요한 영양소라는 것을 몸으로 느끼고 있어요. 왜냐하면 비타민 C는 강력한 항산화제로, 우리 몸의 세포를 보호하고 손상된 세포를 회복시키는 데 도움을 줘요. 일례로, 제가 한때 스트레스를 많이 받을 때 피부 트러블도 심해지고 감기도 자주 걸렸어요. 그러다가 비타민 .. 2024. 9. 11. 베키아에누보 바질치즈 치아바타 샌드위치 만들어 먹었어요. 오늘 아침은 정말 특별했어요. 요즘 바쁜 일상 속에서 제대로 된 아침을 챙겨 먹는 게 참 쉽지 않은데, 오늘은 조금 여유를 부려서 베키아에누보 바질치즈 치아바타 샌드위치를 준비했답니다. 사실 어젯밤에 냉동실에서 꺼내 냉장고에 해동해두었어요. 이걸 아침에 먹으려고 하루 종일 기다렸다는 건 조금 오버일까요? 그래도 간단히 조리만 하면 되니까 정말 편리하더라고요.아침 햇살이 부드럽게 스며드는 주방에서 커피를 내리며 샌드위치를 준비했어요. 처음엔 전자레인지에 2분 정도 돌렸는데, 치즈가 아직 덜 녹은 것 같아서 살짝 실망했지만, 바로 에어프라이어로 옮겨서 180도로 8분간 더 구웠어요. 치즈가 흘러내리는 모습이 너무 먹음직스러워 보였답니다. 이럴 때만큼은 제가 작은 카페의 셰프가 된 기분이에요. 샌드위치를 한 .. 2024. 8. 31. 육전을 사다 먹었는데 너무 맛있었어요. 육전을 사서 먹었을 때, 정말 감탄이 절로 나왔어요. 얇게 썬 고기에 부드러운 계란 옷이 입혀져서, 한 입 베어 물면 부드럽고 고소한 맛이 입안 가득 퍼지더라고요. 그날따라 유난히 피곤했던 날이었는데, 육전 한 점에 피로가 싹 가시는 느낌이었어요.고기의 풍미와 계란의 부드러움이 완벽하게 어우러져서, 그냥 아무 생각 없이 계속 먹게 되더라고요. 살짝 간이 배어 있어서 간장이나 초간장을 찍지 않아도 충분히 맛있었어요. 하지만, 찍어 먹는 것도 별미였죠. 초간장의 새콤한 맛이 고소한 육전과 잘 어울려서, 입맛을 더 돋우었어요. 특히, 육전의 얇고 부드러운 식감이 정말 매력적이었어요. 적당한 두께로 잘라져 있어서 씹는 맛도 있고, 동시에 부담 없이 먹을 수 있는 게 좋았어요. 따끈따끈한 육전이 입안에서 살살 녹.. 2024. 8. 27. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
